Le Pilates

  • Pilates - Clermont-Ferrand 63 - 1

Pour qui ?
Le Pilates est destiné à toutes personnes souhaitant pratiquer une activité douce et relaxante tout en tonifiant la sangle abdominale. Cette pratique est accessible à tous les niveaux et tous les âges (plusieurs cours proposés suivant les besoins et attentes de chacun: voir ##Bon à savoir) .

Contenus :
Les séances de Pilates permettent une meilleure connaissance de son corps : réapprendre les bons mouvements, retrouver une bonne posture. Les exercices proposés permettent de rééquilibrer la musculature en travaillant les muscles faibles et en relâchant les muscles forts. Toutes les séances se terminent par des exercices de relaxation et des étirements.

Durée : 40min (cours à 4) et 1h (cours à 12) - Toute l’année.

Informations pratiques

Organisation:

A partir du 02/09/2019, les cours de Pilates ont lieu à CLERMONT-FERRAND et à RIOM aux Studios GymNature -

* A Clermont-Ferrand, nous proposons des cours dans 2 salles: cours à 12 participants max dans la salle principale et cours à 4 personnes à l'Espace forme.
* A Riom, les séances ont lieu par groupe de 8 personnes max.

Retrouvez les programmes des 2 studios ici pour avoir une vue d'ensemble sur les horaires: Tarifs/Plannings

## Bon à savoir
En Pilates, le club propose 3 cours différents selon vos envies, vos attentes, vos besoins:
* Débutant (pour toute personne novice dans la pratique)
* Relax (pour les pratiquants en recherche de renforcement mais aussi de temps calme basé sur le relâchement, la respiration, les étirements)
* Renfo ( pour les personnes recherchant un cours accès sur le renforcement).

Inscriptions:

- Que vous soyez débutant ou confirmé, une inscription est possible toute l'année, de façon régulière ou ponctuelle selon la formule choisie: Tarifs/Formules

- Pour le Pilates débutant, si les créneaux de pilates Débutant proposés ne vous conviennent pas, il est possible de faire une mise à niveau de 30 min en individuelle et de suivre un cours Pilates Relax ou Renfo par la suite.

##La séance de mise à niveau est sur rendez-vous et est à 20€.
Dans ce cas, n'hésitez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous.

Pour réserver votre cours de Pilates, plusieurs solutions s'offrent à vous:
° en ligne en créant un compte client: Créer son compte
° en remplissant le formulaire de contact: Contacter GymNature
° par téléphone: 0463223400
° par mail: contact@gym-nature.fr

##La première séance est offerte si par la suite un abonnement ou une carte est acheté au club.

En plus

Les cours Pilates se déroulent toute l'année aux Studios GymNature situés:
1/ au 12 rue Sainte Geneviève à Clermont Ferrand;
2/ au 19 rue Hippolyte Gomot à Riom.
 

La pratique se déroulent sur tapis, en position allongée, assise ou debout. Nous vous conseillons de prendre une serviette ainsi que de porter une tenue confortable, et d'être pieds nus ou en chaussettes.
Pour aller plus loin dans la pratique, les studios sont équipés de petit matériel comme les cercles, les foarms rollers ou les Swiss Ball qui seront utilisés régulièrement dans les cours.

Petite histoire !

Du nom de son créateur Joseph Pilates, cette méthode de renforcement musculaire fut initialement créée pour les blessés de guerre pour qu’ils retrouvent le plus rapidement leurs capacités physiques. Le Pilates fut ensuite étendu aux sportifs de haut niveau et notamment les danseurs et s’est dès lors largement développé aux Etat-Unis et en Europe.