Marche Nordique

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Pour qui ?
S’adresse à toute personne aimant faire de la randonnée et souhaitant améliorer sa forme. Cette marche tonique avec bâtons permet de pratiquer une activité cardio vasculaire sans choc pour les articulations. Ce cours est accessible à toute personne souhaitant pratiquer une marche tonique et découvrir une nouvelle technique.

Contenus :
Chez BeOForme, la Marche nordique est enseignée suivant la méthode OTOP. Dès lors, la technique de marche est abordée de façon progressive et se complète par des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, d’adresse et de pratique tout terrain avec les bâtons. Les groupes sont de 15 personnes maximum.

Pour en savoir plus sur la technique OTOP.

- Toute l’année, par tous les temps.

Informations pratiques

L'Automne s'annonce sportif!

Pour cette rentrée, l'équipe BeOForme a étoffé son offre, elle souhaite que les sorties marche nordique soient accessibles à tous: débutants, initiés, confirmés...

Ainsi, nous proposons plusieurs sorties par semaine sur les 4 prochains mois.

--Les mardi à partir de 14h30, en altenance 1 fois sur 2:

* Santé: Pour les personnes suivant le programme du Pack Santé. Un bilan est obligatoire avant d’intégrer les séances. Ces séances sont spécifiques pour les problèmes de diabète, surpoids, ostéoporose, équilibre ou pour une reprise d’une activité de marche douce. Durée 1h15.

* Intermédiaire : pour les personnes souhaitant se perfectionner et valider leur maîtrise de la technique à un bon rythme. Elle est également possible pour toutes celles et ceux qui souhaitent se remettre en forme. Durée 1h30.

--Les jeudi de 14h à 16h30, place aux marcheurs confirmés:

* Expert : pour les personnes maîtrisant parfaitement la technique et pouvant profiter de la marche nordique à une intensité élevée. Durée 2h.

-- Les samedi matin il y en a pour tous les niveaux:

* Mise à niveau débutant : pour les débutants par groupe de 4, au parc Montjuzet: Durée 1h. Elle est obligatoire pour tous les non initiés avant d'accéder à une autre sortie.

* Intermédiaire : pour les personnes souhaitant se perfectionner et valider leur maîtrise de la technique à un bon rythme. Elle est également possible pour toutes celles et ceux qui souhaitent se remettre en forme. Durée 2h.

* Stage : pour les personnes maîtrisant parfaitement la technique et recherchant une marche plus longue une fois par mois, pour améliorer sa condition physique et découvrir de nouveaux espaces. Durée 3h.

Toutes les sorties sont accessibles avec les cartes ou à l'unité à 12€, sauf les stages qui sont au tarif de 24€.

--> Téléchargez les programmes joints pour avoir tous les renseignements sur les lieux de rendez-vous, les dates, les horaires et le coach qui encadre la séance.

--> Inscrivez-vous en ligne depuis votre compte (sauf pour les stages: inscription par mail: aurore@gym-nature.fr)

En plus

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.
Chez GymNature, les groupes sont constitués de 15 personnes maximum.

Nous travaillons également avec des associations ou entreprises privées.
Si cela vous intéresse, contactez nous au 06 69 28 56 53.

Petite histoire !

Le Nordic walking a démarré en Finlande. Créée par des skieurs de fond, cette marche avec bâtons avait pour but d’aider à l’entraînement des sportifs pendant les périodes sans neige. Elle s’est finalement étendue à la population finlandaise avant de conquérir l’Europe dès 1996.