Gym Poussette à Clermont Ferrand

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Pour qui ?
Spécialement conçus pour des mamans (reprise activité sportive 1 mois après l’accouchement), ce cours s'adresse aux jeunes femmes qui ont un ou des bébés en poussette.

Contenus :
Les mamans suivent un trajet en alternant marche et exercice avec la poussette. Il s’agit bien d’un moment d’entraînement pour la nouvelle maman, même en présence de son bébé !
La seconde partie du cours se fait sur place avec renforcement des abdominaux et du périnée. Un travail des muscles profonds va permettre de retrouver une belle silhouette et d’éviter les problèmes de dos. Durant cette partie de la séance, bébé peut être sorti de la poussette et mis sur l'herbe à côté de sa maman les jours de beaux temps.

Durée : 1h00 - Toute l'année.
En cas de mauvais temps, le cours se déroule en salle.

Informations pratiques

Organisation:

Les cours ont lieu à Clermont-Ferrand au Square Amadéo, Rue Antoine Menat, à partir du 03/09/2018.

##Bon à savoir
* Vendredi 10h30-11h30
* Si la météo est mauvaise, nous nous retrouvons au studio au 12 rue Sainte Geneviève à 5min du square pour faire une séance de gym avec bébé!

Inscriptions:
- Toute l'année: inscription de façon régulière ou ponctuelle, selon la formule choisie: Tarifs/Formules

> Pour réserver votre cours, plusieurs solutions:
° en ligne en créant un compte client: Créer son compte
° en remplissant le formulaire de contact: Contacter GymNature
° par téléphone: 0688809760
° par mail: contact@gym-nature.fr

##La première séance est offerte si par la suite un abonnement ou une carte est acheté au club.

A savoir !

Les bienfaits

- Perte de poids après la grossesse
- Augmenter son niveau d’énergie
- Renforcer les abdominaux et les muscles du plancher pelvien
- Améliorer la posture et éviter les problèmes de dos
- Echanger avec d’autres mamans
- Ne pas avoir à faire garder son enfant pour pratiquer une activité
- Se ressourcer au contact de la nature
- Jouer et communiquer avec son bébé tout en faisant une activité physique

Adaptabilité de l’activité selon les saisons

GymPoussette se pratique en plein air, toute l’année et par tous les temps.
Les cours sont annulés uniquement en cas d’orage ou de fortes tempêtes.

- Hiver : Séance plus courte (45 min) sans exercice au sol mais avec un parcours en poussette assez tonique
- Printemps : Séance complète
- Eté : Parcours réduit avec séance de Pilates ou Streching sur tapis avec bébé
- Automne : Séance complète (à l’abri sous le préau du parc en cas de pluie)

Petite histoire !

Cette activité a vu le jour au Canada puis aux Etats-Unis où les mamans sont appelés les "pushymothers". Ces séances répondent aux besoins des mamans de pratiquer une activité physique saine pour leur santé physique sans être obligé de faire garder leur enfant.