Gym Nature

  • Gym Nature - Clermont-Ferrand 63 - 1
  • Gym Nature - Clermont-Ferrand 63 - 4
  • marche
  • pompes

Pour qui ?
Destinée aux personnes souhaitant garder la forme et maintenir une bonne condition physique. Ce cours est accessible à tous les niveaux et à tous âges.

Contenus :
La première partie du cours consiste à effectuer un trajet alternant marche rapide et exercices. La marche permet de maintenir une intensité modérée mais suffisante pour avoir des bénéfices sur la santé. Il n'y a pas ou peu de saut pour éviter au maximum les chocs aux articulations.
La seconde partie est complémentaire : travail des bras (avec un élastique) et travail de gainage sur tapis (avec renforcement des muscles profonds qui soutiennent la colonne pour éviter les problèmes de dos).

Durée : 1h15 - Toute l’année, par tous les temps.

Planning des cours

> COURS A CLERMONT-FERRAND - Parc Montjuzet
A partir du 04/09/2017
Toute l'année
* Lundi 17h30-18h45
* Mardi 18h30-19h45
* Mercredi 9h-10h15
* Samedi 9h-10h15

Essai gratuit. Inscription toute l'année

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A savoir !

Les bienfaits

- Aide à améliorer la forme cardio vasculaire
- Aide à améliorer la force musculaire
- Aide à retrouver un poids santé
- Contribue à une meilleure capacité respiratoire
- Plaisir d’une activité physique en plein-air
- Pratique d’une activité de groupe

Pratiquer régulièrement, l’activité GymNature permet de réguler l’appétit et de retrouver un meilleur sommeil.

Adaptabilité de l’activité selon les saisons

GymNature se pratique toute l’année et par tous les temps.
Les cours sont annulés uniquement en cas d’orage ou de fortes tempêtes.

- Hiver : Séance plus courte en cas de grand froid
- Printemps : Séance complète
- Eté : Intensité de la marche réduite suivant la chaleur, exercices sur tapis plus longs
- Automne : Séance complète (à l’abri sous le préau du parc en cas de pluie)

Petite histoire !

Crée au Canada, ce concept d’activité sportive en plein-air s’oriente vers la pratique d’une activité physique plus saine au contact de la nature et contribue à une meilleure santé physique.